研究者经常需要在有限的时间里完成学术论文。但由于各种客观或主观因素，总是不得已一拖再拖，在论文deadline前手忙脚乱。

有什么办法可以推进论文的进度，提高工作效率呢？

麻省理工大学生物工程博士 Dora Farkas根据个人经验总结了5个策略，相信会对你很有帮助~

1 不要做“每个人的助手”

我曾经为能迅速回复电子邮件而自豪，并在实验室里成为“每个人的助手”。我很高兴我的专业知识得到了重视。

问题是，我帮助别人的工作越多，他们对我的依赖就越大，他们就越多地吸收我的时间和精力。

我一旦回溯我的时间，就会意识到我花费了大量不必要的时间来回应别人的要求。

如果我想尽快完成学业，我必须把我的论文作为一个高度优先。

当然，我仍然可以帮助别人，但我找到了一种方法来“保护”我的论文时间：在图书馆工作，不必立即回复电子邮件，或者直接告诉人们我正在忙

2 规划论文完成的路径

你的论文它不会自动写好。

所以，完成论文最快的方法是知道你需要做些什么来满足你的期待，然后制定一个计划。

制定计划有两个重要原因：

首先，如果你的毕业是在遥远的将来，你需要制定计划不让自己变得迷茫。

其次，制定计划后你才会发现一个事实：你需要做的比你想做的更多，你的时间并不充裕。

你需要创建一个现实的时间表，不要只是“希望”你的论文会以某种方式完成。

3 每一天都有新开始

在我搞清楚我的论文要求并建立了一个时间表之后，我每天早上都会带着这个问题来工作：

“我今天能做些什么来取得我的论文的进展呢？”

有些日子里，我需要建立一个新的实验，而在有些日子我必须完成论文的一部分，但我每天都有新开始。

我的压力水平也大大降低。当你放下负罪感(或者担心事情会持续多久)时，你就可以把所有的注意力集中在眼前的事情上，然后真正完成工作。

重新开始每一天。它会为你需要的创造力打开空间，使你写论文的精力能够集中起来。

4 打破桌子上的枷锁

你有没有听过这样一句话：“完成论文的唯一方法就是把自己粘在椅子上，待在那里直到完成”？

这种传统观念对我产生了以下影响：

1)背、肩、颈、腕慢性疼痛。

2)眼压和紧张性头痛。

3)“冰冻”了(几乎可以忽略不计)我的论的进展。

最糟糕的是，我越努力工作，我的进步就越少。

回想起来，这种循环是完全合理的。

如果你的整个身体都很紧张，你的眼睛整天都在盯着屏幕看，你怎么会有创造力呢？

为了有足够的精神耐力来写你的论文，你必须每天有规律的休息(至少每小时休息10分钟)。

曾经对休息感到愧疚，直到我在外面散步的时候想到了我最好的想法。

如果你觉得思维卡住了，去散步，很可能你会想出一个主意来帮助你继续前进。

5 选择合适的工作环境

你工作的环境可能不是你集中精力的最佳场所。

许多学生注意到，当他们改变环境时，他们的表现发生了巨大的变化。

一个简单的修改，比如在图书馆而不是你的宿舍或公寓工作，可以使你的注意力加倍。

一些学生在安静的环境中工作最好，比如图书馆，而另一些学生则喜欢一些背景噪音，比如咖啡厅。

尝试不同的工作环境(考虑让朋友或家人给你留出写论文的空间)，然后再决定哪种环境(一天中哪一天的时间)最适合你。

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编译/婷婷

参考资料：

[1] https://cheekyscientist.com/5-shortcuts-to-finish-your-thesis-12-months-sooner/