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对于部分科研学者来说，写作确实是一大挑战。无论是撰写论文还是基金申请书，都会感到无从下手，仿佛被淹没在文字的海洋中。然而，明确自己面临的具体写作困难，才能对症下药，来看看以下是不是你正在苦恼的问题～

1 缺乏自信

缺乏自信的作者常常忧虑自己在本领域中缺乏必要的技能，或者无法正确分析数据。这种不安往往导致他们的结论缺乏价值或出现错误。这与“冒名顶替综合症”颇为相似，即认为自己不够出色，无法取得成功，甚至质疑自己的研究能力。这种自我否定无疑会严重打击自信心。

1） 对策

积极的自我对话。要对自己的技能充满信心，同时消除任何消极的想法。当负面声音出现时，要清醒地识别并温和地纠正。用对自己能力的肯定来对抗这些负面情绪：既然你有能力读研究生，就证明你足够优秀，写作对你来说也绝非难事！

组建或加入写作学习小组。通过与他人交流、分享反馈和相互鼓励，不仅能提高自信心，还能让你感受到自己并非孤军奋战。但也需要注意，如果小组活动偏离了初衷，成了社交或抱怨的场所，你就应当引导大家回归初心。若无法改变，考虑退出也不失为明智之举。

2 无法静下心投入学术

科研小白在论文写作初期，通常会摸不着头脑，找不到方向，迟迟进入不了状态。这时注意力很容易被其他事物分散，尤其现在手机的娱乐性能丰富，一旦开始刷视频或浏览微博，就很难停下来。心浮气躁的状态下，学术研究的枯燥性更显得突出，使人难以提起兴趣。

1） 对策

写作前列出论点的大纲，可以为作者提供一个清晰明确的写作方向，有助于组织思路，确保内容的逻辑性和连贯性。

创造一个不受干扰的环境。安排好论文写作时间后，选择一个特定的工作空间，有助于集中注意力并保持专注。可以将手机放在另一个房间，告知家人和朋友你正在写作，暂时不方便接听电话。同时，使用一些应用程序来屏蔽容易让人分心的网站。对于那些在写作过程中突然冒出的与任务无关的想法，可以先写下来放一边，专注于手头的任务。

3 缺乏写作时间

对于许多研究生、博士后或专职科研人员来说，时间总是紧张而宝贵的。然而，由于各种琐事和突发事件，写作往往被推迟甚至被忽略。这导致很多时候，截止日期悄然来临，而论文却尚未完成，令人措手不及。

1） 对策

制定时间表并设定短期或长期目标。以下是一些建议，帮你安排固定的写作时间：

使用周计划表，将每天的时间分成若干个30 分钟。首先，填写每周的工作安排，例如课程、组会和社交活动。

接下来，每周安排一到两个小时，选择自己最能够沉浸式输出的时间段进行写作。

最后，把不太重要的任务分配到剩下的时间段。这些时间段可以灵活使用，如在组会或实验前阅读文献。根据写作状态，可以灵活调整计划，将写作时间延长一两个小时。同时，可以将写作与其他次要写作任务的时间区分开，如列提纲、撰写、数据分析和写脚注等。

养成良好的写作习惯，是学者提升工作效率的关键。多产的学者并非天生的天才，他们其实已经养成了良好的写作习惯，并且能够识别和克服自己的写作障碍。只有这样，才能更好地掌控写作的过程，让思维更加清晰、表达更加流畅。

你在论文写作的过程中还遇到了哪些困难？你又是如何解决的？

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参考资料：

[1] https://researchwriting.unl.edu/developing-effective-writing-habits

[2] https://www.discoverphds.com/blog/writing-habits